Усталость - Форум для молодых мам
Вернуться на главную
Старый 02.11.2014, 19:57   #1
Света
V.I.P
 
Аватар для Света
 
Регистрация: 25.02.2013
Сообщений: 712
Света на пути к лучшему
По умолчанию Усталость

10 вещей, отрицательно влияющих на мозг

1. Недосыпание
Это знакомое каждому явление становится глобальной проблемой. По данным ВОЗ, за последние 100 лет человек стал спать в среднем на 20% меньше. Сильное недосыпание чревато тем, что в фактическом состоянии бодрствования различные участки мозга переходят в фазу медленного сна. В это время человек «зависает» в одной точке, становится рассредоточенным, ухудшается мелкая моторика. Регулярное недосыпание влечет за собой отмирание клеток мозга.



2. Отсутствие завтрака
Пропуск утреннего приема пищи негативно влияет на работоспособность и тонус человека в течение дня. Это кажется вполне очевидным, но дело здесь не в столько в потреблении необходимой организму энергии, сколько в том, что отсутствие завтрака понижает уровень сахара в крови. А это, в свою очередь, снижает и затрудняет поступление в мозг питательных веществ.

3. Избыток сахара
Предыдущий пункт объясняет, почему для продуктивной работы мозга рекомендуют есть сладкое, в особенности, горький шоколад. Однако чрезмерное количество сахара вызывает проблемы с усвоением белка и питательных веществ. Результат тот же, что и при низком уровне сахара в крови: питательные вещества в мозг попросту не поступают.

4. Стресс
Сильное психоэмоциональное напряжение ведет к разрыву связей между нейронами и затрудняет понимание причинно-следственных связей и последовательности событий. С этим связана сильная нервная возбужденность и ощущение, что все валится из рук. Накопленный стресс ухудшает память и снижает интеллектуальный потенциал.

5. Антидепрессанты и снотворное
Проблема повального увлечения сильнодействующими препаратами более всего актуальна в США, где подобные лекарства выписываются очень легко. Употребление снотворных и популярных антидепрессантов вроде ксанакса может ухудшить память вплоть до амнезии, вызвать слабоумие и навязчивые суицидальные мысли.

6. Курение
Говоря об отрицательном влиянии курения на организм, первым в голову приходит изображение черных легких и испорченных зубов. При этом довольно мало говорится о том, как сигареты воздействуют на головной мозг: никотин сужает его сосуды. Впрочем, коньяк обратно расширяет. Помимо проблем, связанных с недостатком питательных веществ в мозге, это многократно увеличивает риск болезни Альцгеймера.

7. Солнце
Отсутствие достаточного количества солнечного света напрямую влияет на познавательные способности человека. Во-первых, ультрафиолет, получаемый с солнечным светом, регулирует кровообращение, то есть приток кислорода и питательных веществ. Во-вторых, солнечный свет способствует выработке серотонина - гормона, влияющего на настроение человека.

8. Вода
Недостаток воды вызывает уменьшение объема мозга, что значительно снижает его работоспособность и приводит к почти нулевой способности запоминать информацию. Рекомендуется употреблять в среднем 2 литра воды в сутки.

9. Избыток информации
Год за годом количество информации, усваиваемой человеком, увеличивается лавинообразно. Казалось бы, это тренировка мозга и поддержание его тонуса. На самом деле, это избыток, на который мозг отвечает однозначно: сопротивлением. Выражается оно тем, что в какой-то момент информация перестает усваиваться вплоть до провалов в памяти.

10. Многозадачность
Другая аномалия информационного мира: человек одновременно воспринимает несколько потоков информации. Как следствие, ни один из них не усваивается должным образом, а сознание привыкает к подобному режиму работы. Информация воспринимается поверхностно, а сосредоточиться и заниматься чем-то одним без частой смены деятельности становится все труднее.
Света вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2017, 06:33   #2
Рамила
Новичок
 
Аватар для Рамила
 
Регистрация: 27.08.2017
Сообщений: 10
Рамила на пути к лучшему
По умолчанию Re: Усталость

А у меня последнее время возникают проблемы с памятью. Как думаете, в чем причина может быть.
Рамила вне форума   Ответить с цитированием
Старый 26.12.2017, 10:24   #3
Fetuchini
Новичок
 
Аватар для Fetuchini
 
Регистрация: 23.11.2016
Сообщений: 26
Fetuchini на пути к лучшему
По умолчанию Re: Усталость

Цитата:
Сообщение от Рамила Посмотреть сообщение
А у меня последнее время возникают проблемы с памятью. Как думаете, в чем причина может быть.
Причин может быть множество. Зависит от того какой у вас возраст. Если молодой, то наверняка нарушение кровообращения мозга. Ну это не так страшно, так как с этой проблемой успешно справляются ноотропы для памяти, или же препараты на растительной основе в незапущенных случаях.
Fetuchini вне форума   Ответить с цитированием
Старый 04.01.2018, 08:20   #4
oleksandra
Новичок
 
Аватар для oleksandra
 
Регистрация: 22.08.2017
Сообщений: 10
oleksandra на пути к лучшему
По умолчанию Re: Усталость

у меня постоянная усталость. Что мне посоветуете для снятия усталости...
oleksandra вне форума   Ответить с цитированием
Старый 11.07.2018, 11:58   #5
mariya15
Новичок
 
Аватар для mariya15
 
Регистрация: 14.07.2015
Сообщений: 10
mariya15 на пути к лучшему
По умолчанию Re: Усталость

Цитата:
Сообщение от oleksandra Посмотреть сообщение
у меня постоянная усталость. Что мне посоветуете для снятия усталости...
Больше отдыхать. На выходных, если работаете, либо же просто выделить пару дней для себя любимой. Если есть детишки, то можно попросить родителей посидеть с ними денек, и отвлечься от всего плохого
mariya15 вне форума   Ответить с цитированием
Ответ

Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать новые темы
Вы не можете отвечать в темах
Вы не можете прикреплять вложения
Вы не можете редактировать свои сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.

Быстрый переход


Текущее время: 08:06. Часовой пояс GMT.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7
Copyright ©2000 - 2018, vBulletin Solutions, Inc. Перевод: zCarot
Все права защищены.© 2013-2014. Копирование запрещено!